Влияние физической культуры на жизнь человека

Здоровье – состояние организма, когда органы выполняют все свои функции и отсутствуют болезнетворные изменения. Здоровье человека зависит от таких факторов, как состояние медицины, состояние экологии, генетическая наследственность, образ жизни, физические нагрузки.

Физическая нагрузка необходима для здоровья, так как во время работы мышцы создают поток импульсов, который стимулирует обмен веществ, деятельность всех органов, а это создает доступ кислорода в организм, сжигает лишнюю жировую массу.

            Физические тренировки делают организм более приспособленным к условиям окружающей среды, плохой экологии. Увеличивается частота сердцебиения, повышается артериальное давление, увеличивается частота дыхания. Люди с большой физической активностью меньше подвержены стрессам, у них лучше здоровье, они лучше спят. 

 Содержание

1. Введение. Что такое здоровье и как его сохранить.

 2. Значение физических нагрузок для человека в различные исторические периоды.

 3. Влияние физических нагрузок на различные системы органов.

 3.1. Влияние физических нагрузок на обмен веществ и энергии.

 3.2. Влияние физических нагрузок на кровеносную систему.

 3.3.  Влияние физических нагрузок на органы дыхания.

       3.4.  Влияние физических нагрузок на нервную систему.

       3.5. Влияние физических нагрузок на опорно-двигательную систему.

       4. Гиподинамия.

       5.Значение физических упражнений для учащихся в период экзаменов. 

          6. Вывод.

1.     Введение. Что такое здоровье и как его сохранить. 

 Здоровье – это гармоничное единство физических, психических, социальных функций      человека, способствующие реализации  его    возможностей.                                         

 Здоровье – такое состояние организма, когда функции всех органов и систем органов уравновешены с внешней средой и отсутствуют болезнетворные изменения.

 Здоровье человека зависит от:

-         состояния медицины – на 10%

-         влияния экологических факторов – 20-25%

-         генетических факторов – на 20%

-         образа жизни, физических нагрузок - на  50%

 Попробуем ответить на вопрос, почему физическая работа необходима для здоровья?

 Работающие мышцы, мускулатура образуют поток импульсов, постоянно стимулирующий обмен веществ, деятельность нервной системы и всех органов, что улучшает использование тканями кислорода, не откладывается избыточный жир, повышаются защитные свойства организма.

 Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиения, мышцы сердца сокращаются сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровоснабжения. Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность лёгких. Постоянные физические упражнения способствуют  увеличению массы скелетной мускулатуры, укреплению связок, суставов, росту и развитию костей. Люди, выполняющие необходимый объем двигательной активности, лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

 скачать реферат